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125斤到96斤,小林的懒人减肥法大公开

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发表于 2018-11-16 14:40:17  | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
本帖最后由 小寒 于 2018-11-16 14:42 编辑

终于终于讲到减肥篇了!
我其实从小到大一直都不算很瘦的类型,六年级的时候就已经163cm.100斤了
现在身高166cm,97斤
我的体重停留在三个阶段:
第一个是高考前的巅峰62.5kg
第二个是大一54到55kg
第三个是现在48kg
????????????

减肥第一步!买一个体重秤,要做好每天的记录,有计划的减肥~
减肥第二步!定目标,可以买一条你很喜欢可是码数偏小的裤子,来激励自己减肥。
减肥第三步!最好约一个朋友一起,互相监督,这样减肥效率会更高些
?????????????

现在说我的方法
具体就是少吃,但是不要节食不要节食
太痛苦了
我用的是方法【台湾MM减肥法】
大家可以百度上搜索一下
具体内容就是把每天的食物做一个划分

1??吃肉的那天
就不要碰淀粉类食物(米饭,面条,包子,都不许吃)
2??吃淀粉的那天
就不能碰一点肉。
3??每餐七分饱,晚饭不要吃!
我有时候晚上饿了会偷偷啃一个肉干,解解馋就好。
(其实第一天第二天你可能会饿,但是到第三天你的胃就已经习惯了,也吃不下太多的东西)
4??零食一定一定要藏好,奶茶千万碰不得
我容易减下来其实就是因为我个人没有非常爱吃零食和喝奶茶。如果迷恋奶茶零食的朋友可能会更痛苦一点…
减肥期间我基本只有午饭是坐下来好好吃正餐的~饿的时候怎么办呢?我基本靠“蹭”
去室友那里蹭上一口黄焖鸡一口咖喱饭,嘴巴得到满足之后其实胃也感觉好受多啦~
5??还有一点就是要多喝水多喝水
减肥期间我每天都喝1.5升到2升的水
我也没法儿说喝水有多好,但是有个很大的作用就是填充你的胃!
6??我一般减肥周期是一个月,半个月会注意一天吃顿好的,然后再调整过来(意志力不强的人还是坚持下去吧)
7??还有一点减肥期间排便可能会没有以往通常,大家可以备一些促进肠道蠕动的酵素~
8??最后再说一个小小的tips.当你开始减肥决定每天称体重的时候,饮食习惯的改变,第一天你会掉秤,第二天也会,第三天可能进入平台期,不掉秤了!但是不要灰心,可以先不称体重两天,到第五天再继续~

大家一起加油啦,瘦成闪电??

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沙发
发表于 2018-11-16 14:43:23  | 只看该作者
为什么觉得胖的时候比较可爱

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板凳
发表于 2018-11-16 14:43:40  | 只看该作者
脸蛋还是125斤的好看,肉脸

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地板
发表于 2018-11-16 14:43:50  | 只看该作者
胖的时候也蛮好的

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发表于 2018-11-16 14:44:30  | 只看该作者
楼主就是靠吃瘦下来的,厉害厉害

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发表于 2018-11-16 14:44:43  | 只看该作者
真的吗,我也想试一下

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发表于 2018-11-16 14:45:37  | 只看该作者
美女啊

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发表于 2018-11-16 14:45:59  | 只看该作者
我觉得还是要靠点运动吧

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发表于 2018-11-16 14:46:08  | 只看该作者
路过

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发表于 2018-11-16 14:46:12  | 只看该作者
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