• 上善若水,听说过吧。 2019-06-14
  • 即将见证历史性会晤的新加坡 原来还能这么玩! 2019-06-02
  • 走奋发图强之路,壮我中华科技实力。 2019-06-02
  • 候选企业:国家开发银行 2019-05-29
  • 不动产登记进入新阶段房地产税开始倒计时 2019-05-29
  • 充电桩分国际、国内,武大的管理真有水平(原创首发) 2019-05-23
  • 山西省人民代表大会常务委员会 2019-05-18
  • 歌曲《梨花又开放》将由中马歌手共同演唱 亮点提前看 2019-05-11
  • 中考TIPS 带证防雨留意天气变化 2019-05-07
  • 醉美漓江群星演唱会完美谢幕 吉克隽逸遭示爱 2019-05-03
  • 习近平会见美国国务卿蓬佩奥 2019-05-01
  • 我的跟帖出不来,讨论不了,奈何?还以为版主护着我么?! 2019-05-01
  • 来自报告里的大白话,让你百听不厌 2019-04-29
  • 40载情定广彩 终练就“国大师” 2019-04-29
  • 四轮电动车销售火爆存安全隐患 专家:需建国家标准 2019-04-27
  • 您好,今天是
    湖北福彩30选5开奖详情 > 资讯 > 膳食养生 >

    湖北体彩网:菠菜和花生对心脑血管疾病有帮助吗

    湖北福彩30选5开奖详情 www.p-smm.com 2018-01-31 11:15|发布:天一网 - 编辑覃中老年

    摘要:心脑血管疾病是威胁中老年人健康的一大杀手,资料显示,我国心脑血管疾病患者已经接近3亿,每年的死亡人口中,有近半数是因为心脑血管疾病所诱发的死亡,而且该病的发病率和死...

      心脑血管疾病是威胁中老年人健康的一大杀手,资料显示,我国心脑血管疾病患者已经接近3亿,每年的死亡人口中,有近半数是因为心脑血管疾病所诱发的死亡,而且该病的发病率和死亡率仍有不断上升的趋势,?;ば哪匝芙】狄丫晌粘Q?,不容忽视的环节。

      

      如何有效地调理维护心脑血管健康呢?下面为大家推荐一道简单的菜品——菠菜拌花生。不少人可能会疑惑,这么寻常的两种食材,怎么会有这么突出的功效呢?

      首先菠菜,它虽常见却丝毫不影响它的养生功效,它都有哪些功效呢?

      强心肌

      

      菠菜可以被视为是蔬菜中的“强心针”,因为它所含的辅酶Q10,能为心脏提供动力,还具有抗氧化性,能预防血管壁脂质过氧化,降低动脉粥样硬化的可能,维护心脑血管健康。在医学上,该物质常被运动在心脏病的辅助治疗上。

      降血糖

      菠菜中的有一种营养物质,与胰岛素相似,能起到有效地降糖作用。

      补气血

      

      菠菜有突出的补血功效,因为它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成,维生素C能帮助铁元素的转化和利用,能有效地预防缺铁性贫血的问题出现。

      助消化

      

      菠菜中含有丰富发膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助对食物的消化吸收,还能帮助排泄物及时排除,防止便秘的问题出现。

      同时花生的养生功效一样不容小觑!

      维护心脑血管健康

      

      花生中含有丰富的脂肪酸,可以将体内过量的胆固醇分解为胆汁,防止其在血管中大量沉积,危害血管健康,导致各类心脑血管疾病的出现。

      降血压

      花生中含有白黎芦醇,能降低血小板的聚集,能起到有效地降压功效。

      抗衰老

      

      花生被称为“养生果”,因为它所含的微量元素锌的数量也相当可观,这是一种天然的抗氧化剂,可以起到缓解衰老的作用?;ㄉ?ldquo;长生果” 也是“催命符” 这几类人勿食用

      

      那么,菠菜拌花生怎么做呢?下面就为大家介绍一下它的制作流程。

      准备适量的菠菜和花生,先将菠菜择净;

      在锅中加入适量清水烧开后,倒入菠菜焯一段时间后捞出,沥干水分;

      起油锅,倒入花生,翻炒片刻盛出;

      将菠菜花生倒入盘中,加入适量调味,拌匀后即可食用。

      

      这么简单的一道菜品,对心脑血管健康又有极佳的保养功效,该快动手尝试一下吧。

    • 中草药
    • 中药方剂
    • 养生食材
    • 菜谱
    • 其他